カモミールティー

冬の夜にぐっすり眠りたい方へ。よもぎやカモミールなどのハーブティーと、ラベンダー精油などのアロマで整えるナイトセルフケアのコツを解説。淹れ方や寝る前30〜60分の過ごし方、注意点も紹介します。