セイヨウニワトコ

エルダーフラワー（セイヨウニワトコの花）の効能、使い方、歴史的背景を網羅的に解説。呼吸器系の健康維持、免疫調節、美容効果など科学的根拠に基づく情報と、世界各地の伝統的レシピや季節ごとの活用法を紹介。安全な利用のための注意点も掲載。