2024年11月11日の気象予報によると、11月14日木曜日頃までの関東地方では、朝晩と日中の気温差が10度以上にもなる大きな寒暖差が予想されています。特に水戸や宇都宮では朝の気温が8度まで下がる一方、東京では日中20度以上まで上がるなど、まるでジェットコースターのような気温変化が続きそうです。
▼寒暖差による体調変化に要注意！
こんな気温差の大きい季節、皆さんは体調を崩していませんか？実は、この寒暖差による体調不良には、私たちの体の重要なシステム「自律神経」が深く関わっているんです。
▼自律神経の乱れが引き起こす不調のサイン
・疲れやすさが増す
・体温調節が上手くいかない
・胃腸の調子が悪くなる
・頭痛やめまいが起きやすい
・イライラや不安感が強くなる
・睡眠の質が低下する
▼オーガニックハーブで自律神経を整える
そんな寒暖差による自律神経の乱れに、ヨーロッパ伝統のオーガニックハーブの力を借りてみませんか？
【朝】ウェルネスハーブティー
エキナセア、エルダーフラワー、ローズヒップをブレンドした、すっきりとした味わい。朝の目覚めをサポートしながら、寒暖差に負けない体づくりをサポートします。自然な甘みとほのかな酸味が特徴の一杯で、朝食と一緒に楽しむのがおすすめです。
【昼】ヨガハーブティー
レモングラス、ジンジャー、シナモンなどスパイシーなブレンド。午後の仕事中の気分転換にぴったり。温かい一杯で、冷え込みがちな午後の時間帯も快適に過ごせます。ヨガの前後や運動時の水分補給としても理想的です。
【夜】サイレントナイト
カモミール、バレリアン、パッションフラワーなど、リラックス効果の高いハーブをブレンド。心地よい眠りへと導く、やさしい味わい。就寝前のリラックスタイムにおすすめの一杯です。ハチミツを加えると、さらに心が落ち着きます。
▼さらに効果的！ヨモギ風呂で温活ケア
ハーブティーでの内側からのケアに加えて、おすすめしたいのが「ヨモギ風呂」です。天然のヨモギを贅沢に使用した入浴剤で、まるで温泉のような癒しのバスタイムを。
ヨモギには、
・血行促進効果
・疲労回復効果
・自律神経を整える効果
・冷え性改善効果
・むくみ解消効果
などが期待できます。
特に寒暖差が大きい日は、夜のバスタイムにヨモギ風呂でじっくり温まることで、交感神経から副交感神経へのスムーズな切り替えをサポート。質の高い睡眠へと導いてくれます。
サイレントナイトとヨモギ風呂を組み合わせれば、リラックス効果は倍増。心地よい眠りへの準備が整います。
【おすすめの入浴法】
- 湯温は38-40度くらいのぬるめに設定
- ヨモギの香りを楽しみながら10-15分ほどゆっくり浸かる
- 上がった後は、サイレントナイトを飲んでさらにリラックス
- 手足を温めながら就寝に向かうことで、深い休息へ
▼寒暖差対策におすすめの飲み方
- 朝：ウェルネスハーブティーを朝食と一緒に
体を目覚めさせ、一日の活力を高めます - 昼：ヨガハーブティーを温めに淹れて
午後の冷えと眠気防止に効果的です - 夜：サイレントナイトを就寝1時間前に
リラックス効果で質の良い睡眠をサポート
▼さらに効果を高める生活習慣のポイント
- ハーブティーでこまめな水分補給を
- 朝晩の急激な温度変化に備えた重ね着を
- 規則正しい食事と睡眠を心がける
- 入浴でじっくり体を温める
- 軽い運動で体温調節機能を整える
2024年11月12日から14日にかけて予想される大きな寒暖差。この機会に、心と体の健康管理の新習慣として、オーガニックハーブティーの力を借りてみませんか？
厳選された有機ハーブが織りなす優雅な香りと共に、寒暖差に負けない健やかな毎日を過ごしましょう。
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