なーんだか最近頭がモヤモヤするー・・・。季節の変わり目や疲れがたまってきたとき。
女性は出産後、頭がなんだかモヤモヤする日が増えた、スッキリしない・・・なんていう話も聞いたことがあります。
そんな方達に朗報です！
バコパというハーブがすごくいいかも！ということが様々な研究で明らかになってきました。
腸活、温活、健活、そして、サプリでできる脳活！バコパについてみていきましょう！
バコパってどんなハーブ？
脳に優しいハーブ / スマートサプリメント
バコパは、オトメアゼナやバコパモニエラ、ブラフミーといったさまざまな名前で知られています。
アーユルヴェーダでは、記憶力の向上や作業効率アップ、不安の軽減など、精神的な健康のために使用されてきました。近年の研究では、以下のような効果が確認されています。
- 記憶力の向上
- 抗うつ、抗不安効果
- 強力な抗酸化作用
- 抗炎症作用
- 脳機能の向上
- コミュニケーション能力の向上
がんやADHDに関する研究も進んでいます。
バコパにはバコサイドという抗酸化物質が含まれており、脳に良い効果があることがわかっています。認知症のラット実験では、バコパの摂取により記憶障害が抑制されることが明らかになっているそうです。
※これらは研究結果の紹介であり、商品の効果を保証するものではありません。
脳機能をグレードアップ！バコパのすごい効果
視覚情報の処理や、集中力、記憶力など、脳に関わるいろいろな能力を向上させる効果が、臨床研究で明らかになっているんです。
具体的には、3g～6gのバコパを3か月間飲み続けたグループと、飲まなかった人たちと比べてこんな効果が！
- 空間認識能力：周囲の環境をより正確に把握
- 記憶力：情報を長く保持しやすく
- 学習率：新しいことを早く理解し、覚える
- 注意力：集中力の持続が向上
- 情報の処理能力：速く、正確に情報を処理
バコパの抗うつ、抗不安作用によるものかもしれませんが、コミュニケーション能力を高める効果に関する研究、調査もたくさんされているそうです。
リラックスしつつも、仕事や勉強に集中したい方に最適なハーブと言えるのではないでしょうか。
脳活だけじゃない！そのほかにも様々な効果が期待できます
リラックス＆集中力アップ！ADHDにも効果？
こちら、特に子供たちの多動性、衝動性、不注意といったADHD（注意欠陥・多動性障害）の症状に対して、かなりいい働きをするって研究でわかっているようです。
なんと、半年間バコパを摂取した子供たちの85％に、症状が改善されたという結果が出ています。
この効果は、バコパの持つ抗不安作用が影響しているのかもしれません。子供だけでなく、大人にもリラックス効果をもたらし、集中力アップにつながると期待されています。
日々の生活でちょっとした不安や集中力の問題に直面しているなら、バコパが新たな解決策になるかもしれません。
不安やストレスの軽減
バコパには、ロラゼパム（ベンゾジアゼピン）と同等の抗不安効果があります。3か月間3gのバコパを摂取すると、不安と抑うつのスコアに改善が見られるという研究結果もあります。
高血圧への効果
高血圧の方にも朗報です。バコパを使うと血圧が下がり、心臓病のリスクが減るかもしれないという研究結果が出ています。
これは、バコパが血管を拡張させる効果があるからだそうです。
がん予防にも一役？バコサイドの力
さらに、バコパには「バコサイド」という成分が含まれていて、これがすごいんです。このバコサイド、がん細胞の成長と拡散を抑える効果があるとされているんです。これも、バコパの強力な抗酸化作用のおかげです。
